维生素虽好也不能乱补 维E补过量或得癌

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  随着大众的健康意识没人 强,太满人一定会选用太满功能性维生素c补充剂。不过,营养专家告诫亲戚亲戚朋友 ,维生素c不能能乱补,吃多了机会有害。

  最近瑞典科学家一项研究发现,抗氧化剂维生素cE滥服机会有利于肺癌转移。研究人员给肺腺癌小鼠喂食了一周的抗氧化剂维生素cE,发现哪此小鼠肺癌转移的所处率是对照组小鼠的6~7倍,但会 它们的癌细胞具有更强的侵袭性和转移能力。另一另另一个美国团队也得出了同类结论。两家机构的科研结果发表在最新一期《细胞》杂志上。

  从临床上看,此前一项针对30万人20年的研究数据表明,太满基因型的病人在补充维生素cE后,乳腺癌、肺癌、子宫癌和淋巴瘤白血病的发病风险都上升了。还有研究称,维生素cE过量使用,会增加患前列腺癌的风险。

  北京大学肿瘤医院营养科主任方玉表示,营养素全部一定会太满越好,抗氧化维生素c,尤其是脂溶性维生素c和太满微量元素,比如维生素c、维生素cE、维生素cA,全部一定会能随便补、过量补。补充营养素机会超出亲戚亲戚朋友 时要量的两倍以上,时间长了一定会增加患病风险。

  方玉说,大剂量补充维生素cE属于营养治疗,时要在太满疾病情况汇报下,在医生的指导下进行。比如癌症化疗的病人自由基会比较多,适当补充高剂量维生素cE,能能减少毒素反应、提高疗效。对于癌症放疗的病人,就不适宜补充,机会机会减弱放疗疗效。乳腺癌病人机会摄入脂肪多,会增加复发风险。维生素cE的推荐量是成年人每天14毫克,对于八个月到三天的营养治疗,推荐的安全剂量上限是每天1500毫克。事实上,水溶性营养素补充剂补多了全部一定会风险,就是相较于脂溶性补充剂,更容易排出体外。

  对于普通人预防疾病,专家不推荐补充维生素cE。若果平时正常饮食,每天保证有一定油的摄入,比如20~150克烹调油,吃鸡蛋和肉、适量的坚果,通常不想过低维生素cE。太满全素食者,太满油全部一定会沾,过低机会性大。太满特殊病人,比如肝病、胰腺炎,短期内摄入过低,对健康影响就是大。太满患胃肠道疾病的人,脂肪吸收不良,会引起维生素cE过低,时要营养治疗。

  方玉指出,营养素过低通常不只缺有三种,往往所处多种营养素过低,能能长期吃多种维生素c片。还建议亲戚亲戚朋友 吃压榨性的油,如橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油和菜籽油,平时吃太满坚果和小麦胚芽,从食物中补充维生素cE更安全。